نوشیدنیهایی که آب بدن را به خوبی تامین میکنند
تاریخ انتشار: ۲۲ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۵۱۸۱۱
مهمترین توصیه تغذیهای در وضعیت گرمای شدید هوا، حفظ آب بدن است. نوشیدن آب ساده میتواند سادهترین راه برای دستیابی به این هدف مهم باشد، اما بعضی افراد و مخصوصا خانمهای باردار، سالمندان، کودکان و نوجوانان نمیتوانند بهطور مدام در طول روز آب بنوشند.
توصیه ما به این افراد، این است که بهمنظور پیشگیری از کمآبی بدن، گاهی اوقات نوشیدنیهای پیشنهادی زیر را جایگزین آب کنند تا بتوانند هرروز مایعات کافی به بدنشان برسانند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۱. لیموناد
لیموناد یکی از نوشیدنیهای کلاسیک تابستانی است که میتواند سریعا هم دمای داخلی بدن را پایین بیاورد و هم باعث پیشگیری از کمآبی بدن شود. لیموناد بدون شکر، مقادیر قابل توجهی از ویتامین C را هم به بدن میرساند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی در گرمترین روزهای سال کمک میکند.
۲. شربت تخم ریحان
از دیگر نوشیدنیهای پیشنهادی برای روزهای گرم سال بهمنظور کاهش دمای داخلی بدن، شربت تخم ریحان یا شربت تخم شربتی است. تخم ریحان حاوی ترکیباتی است که میتوانند به پایین آوردن دمای داخلی بدن کمک کنند و علاوه بر پیشگیری از کمآبی بدن، نقش مثبتی هم در حفظ تعادل آب و الکترولیتهای بدن در روزهای گرم سال دارند.
۳. آبمیوههای خانگی و طبیعی
از دیگر پیشنهادهای تغذیهای برای تامین آب و الکترولیتهای ضروری برای بدن در گرمترین روزهای سال و کاهش دمای عمومی بدن، نوشیدن آبمیوههای طبیعی و خانگی فصل است. شما میتوانید برای میانوعده عصرگاهی، نصف لیوان آب انگور، آب هندوانه، آب طالبی، پوره هلو یا پوره آلو را با نصف لیوان آب سرد ترکیب و مصرف کنید. این کار علاوه بر تامین ویتامینها و املاح ضروری برای بدن، به حفظ سلامت سیستم ایمنی در گرمترین روزهای سال و پیشگیری از مشکل کمآبی بدن هم کمک میکند.
۴. آب طعمدار
اگر نمیتوانید در روزهای گرم سال از آب ساده استفاده کنید، نوشیدن آب طعمدار را به شما پیشنهاد میکنیم. برای تهیه آب طعمدار میتوانید چند برگ از سبزیجات معطر مانند نعناع یا ریحان را به یک پارچ آب ساده بیفزایید و تکههایی از میوههای فصل مانند توت فرنگی، لیمو ترش، آلبالو، گیلاس، انگور یا هلو را هم داخل آب بیندازید. با این کار میتوانید طعم آب را بهطور کلی تغییر بدهید و درنتیجه تمایل بیشتری به نوشیدن آب پیدا کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: آب آب طعم دار قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کم آبی بدن نوشیدن آب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۵۱۸۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جام حذفی همیشه برای من خوشیمن است
مهاجم تیم فوتبال آلومینیوم اراک مدعی است، همیشه در جام حذفی اتفاقات خوبی برای او رقم خورده است.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، شروین بزرگ در مورد برد تیمش برابر پرسپولیس در جام حذفی اظهار کرد: این یکی از زیباترین بازیهای باشگاهی در سالهای اخیر بود و آنهایی که این مسابقه را دیدند واقعاً لذت بردند. مطمئناً این بازی تا سالها در ذهن فوتبالیها باقی میماند. ما قبل از بازی روحیه خیلی خوبی داشتیم و از طرفی در رسانهها و شبکههای اجتماعی هم این را میدیدیم که میگفتند پرسپولیس همیشه در اراک به مشکل خورده است. همه ما انگیزه زیادی داشتیم که بازی را ببریم و خوشبختانه این اتفاق رخ داد.
وی افزود: وقتی دو گل از پرسپولیس خوردیم، تیم در شرایط خاصی قرار گرفت، ولی من روی نیمکت به بچهها گفتم که میتوانیم نتیجه را جبران کنیم و حتی در وقتهای اضافه هم که چهار بر دو عقب بودیم باز به جبران نتیجه امیدوار بودم. وقتی بازی به ضربات پنالتی کشید، دیگر اطمینان کامل داشتم که برنده میشویم و حتی وقتی امیر نوری پنالتی را از دست داد به سمت او رفتم و گفتم که حتماً این بازی را میبریم. ما انگیزه زیادی برای این بازی داشتیم و کامبک زدن برابر تیمی مثل پرسپولیس نشان داد که پتانسیل فنی خوبی داریم.
مهاجم تیم فوتبال آلومینیوم اراک در مورد دو گلی که در این بازی به ثمر رساند، تصریح کرد: یکی از بهترین شبهای زندگیام رقم خورد و خدا را شکر میکنم که دو گل زدم. من در تمرینات روی چرخشها خیلی کار میکنم و خوشبختانه به این شکل گل زدم. واقعاً بهتر از این نمیشد و گلهایم را به مادرم تقدیم میکنم.
بزرگ در پاسخ به این پرسش که آیا امسال از نیمکتنشینی در آلومینیوم ناراضی و ناراحت نیست، یادآور شد: هر بازیکنی از نشستن روی نیمکت ناراحت میشود، من هم ناراحت بودم، ولی هیچ وقت نخواستم برای تیمم حاشیه درست کنم. مجتبی حسینی خیلی سخت به ترکیب تیمش دست میزند و چون در سالهای قبل هم با این مربی کار کردم، میدانستم که او به سختی ترکیب تیمش را تغییر میدهد. امسال فرصت کمی به من رسید و فقط در بازی با شمس آذر فیکس بازی کردم.
منبع: تسنیم
مهاجم آلومینیوم همراه با عیسی آلکثیر در بین بازیکنان فعلی فوتبال ایران بیشترین گل را در جام حذفی زده است. بزرگ در این مورد به تسنیم گفت: خوشبختانه در جام حذفی همیشه اتفاقات خوبی برای من رقم میخورد و من ۱۲ گل در این جام زدهام. حتی همین بازیهای جام حذفی باعث شد که برای اولین بار دیده شوم و جام حذفی همیشه برای من خوشیمن است. امیدوارم در ادامه هم بتوانم برای تیمم گل بزنم.
انتهای پیام /
کد خبر 748423